Η Τάνια Καψάλη έγινε ευρέως γνωστή στο τηλεοπτικό κοινό μέσα από την καθημερινή σειρά του Νίκου Φώσκολου "Λάμψη" όπου υποδυόταν την κόρη του Γιάγκου και της Βίρνας Δράκου, ενώ νωρίτερα είχε εμφανιστεί και στην ταινία του Περράκη "Λούφα και παραλλαγή". Έχει παίξει κατά καιρούς διάφορους ρόλους, κυρίως σε σειρές του ΑΝΤ1 αλλά και σε κάποιες ταινίες. Ακόμα έχει ασχολήθει και με το ραδιόφωνο όπου μέσα από τη συχνότητα του 98.4 μιλούσε για όλους και για όλα. Η Τάνια Καψάλη έχει μία κόρη 11 χρονών.